acessos até aqui
pessoa(s) online
Pra levar pra cama
Leve para a cama e reflita antes de dormir.
O Investimento Pessoal
Reflexão: Eu me nutria ou me esgotava nas últimas 24 horas? Onde me dediquei ao que não floresce e negligenciei meu crescimento? Amanhã, a primeira hora será para o meu bem-estar.
Calreando: Pense em como você usou sua energia. Você se dedicou a coisas que realmente o fazem crescer, ou se esgotou em problemas pequenos ou nos sonhos de outras pessoas? Muitas vezes, investimos tempo e esforço em tarefas externas e esquecemos de cuidar da nossa própria saúde e do nosso desenvolvimento. Esta reflexão é um convite para mudar essa rota. Decida que, amanhã, a primeira hora do seu dia será sagrada e dedicada a algo que nutre você de verdade, como ler, fazer exercícios ou meditar. O autocuidado não é um luxo, é a base para que você possa fazer o resto.
A Ponte Queimada
Reflexão: Que ponte com o passado ou mágoa preciso parar de reconstruir na mente? Deixo o que não posso mudar no ontem e foco no poder do agora. A liberdade está na aceitação.
Calreando: Você passa o tempo recontando mentalmente velhos conflitos ou mágoas? O passado já aconteceu, e construir uma ponte mental de volta a ele apenas impede você de avançar. Esta reflexão ensina que a liberdade está na aceitação. Deixe para trás aquilo que você não pode mais mudar. O poder de ação existe apenas no presente, no "agora". Ao parar de reviver o passado, você libera uma energia imensa para focar no que é bom e no que pode ser construído amanhã. Durma em paz, sabendo que a sua história não define o seu futuro, apenas as suas escolhas atuais.
A Zona de Conforto
Reflexão: Qual oportunidade de aprender ou crescer evitei por ser desconfortável? Onde está o limite que me impus e que posso romper com delicadeza? Darei um passo para a surpresa amanhã.
Clareando: Onde você está hoje é confortável, mas o crescimento está logo ali, fora dessa área. Esta reflexão pergunta se você evitou alguma oportunidade de aprender ou se desafiar porque ela parecia muito difícil. A estagnação acontece quando evitamos o desconforto. Identifique o limite que você impôs a si mesmo. Amanhã, se comprometa a dar um pequeno passo em direção a algo novo. Pode ser começar um projeto, fazer uma pergunta difícil ou tentar um novo hábito. O crescimento é uma jornada e começa sempre com um passo corajoso para além do que você já conhece.
A Coerência Perdida
Reflexão: Minhas ações hoje refletiram meus valores mais importantes? Se não, onde está a desconexão entre o que digo e o que faço? Amanhã, serei um exemplo vivo dos meus ideais.
Clareando: Valores são as regras que você escolhe para sua vida, como honestidade, respeito ou disciplina. Esta reflexão questiona se suas ações durante o dia combinaram com esses valores. Por exemplo, se você valoriza a saúde, mas comeu mal o dia todo, há uma incoerência. Essa diferença entre o que você pensa e o que você faz causa frustração. O compromisso para amanhã é viver com mais verdade. Decida agir de forma que seus valores sejam visíveis em tudo o que você faz. A paz interior vem da certeza de que você está sendo fiel a si mesmo.
A Presença Real
Reflexão: Quantos momentos de alegria simples eu perdi por estar na mente ou no telefone? A vida acontece neste instante e eu estava lá? Amanhã, desligo o automático e apenas observo.
Clareando: Quantas vezes a vida passou por você enquanto sua mente estava preocupada com o futuro, ou enquanto você estava distraído pelo celular? Perdemos muitas alegrias simples porque não estamos realmente presentes. Esta reflexão convida você a sair do "piloto automático". Lembre-se que a única hora em que a vida acontece é agora. Amanhã, decida estar em cada momento. Sinta o sabor da comida, ouça a pessoa que está falando com você sem pensar na resposta, e observe o céu. Estar presente é o único caminho para sentir a vida com toda a sua riqueza.